Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από κιρσούς

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις φλέβες αράχνης στο σπίτι; Υπάρχει πρήξιμο στα πόδια και τα πόδια; Αυτές οι βαθιές μπλε φλέβες σε ενοχλούν; Βιώνετε καύση ή σφύζει στο πόδι; Έχετε τις φλέβες στα πόδια σας στριμμένα; Στη συνέχεια, μπορεί να πάσχετε από κιρσούς. Εάν έχετε προβλήματα με κιρσούς, η άσκηση, η χρήση κάλτσες συμπίεσης, το περπάτημα πολύ, η ανύψωση των ποδιών και το ξίδι μηλίτης μήλου μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε προσωρινά το πρόβλημα των κιρσών σας.

Είναι πραγματικά μεγάλο πρόβλημα

Οι κιρσώδεις φλέβες αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου και πιθανώς ενοχλούν το άτομο, δίνοντάς τους την ειρήνη του μυαλού. Παρουσιάζονται ως πόνος μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση ή στάση, βαρύτητα και φαγούρα στα πόδια και πρήξιμο των κάτω άκρων.

Η αιτία πίσω από τις κιρσοί είναι ελαττωματικές βαλβίδες που είναι υπεύθυνες για την αντιστροφή της ροής του αίματος στις φλέβες. Οι μακράς διαρκείας φλέβες τείνουν να στρίβουν καθώς επεκτείνονται και διευρύνονται. Εδώ είναι μερικές φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Κάλτσες συμπίεσης: κάλτσες συμπίεσης η πίεση στα πόδια μπορεί να βοηθήσει τους μυς και τα νεύρα να μετακινήσουν το αίμα ευκολότερα προς την καρδιά. Αυτές είναι κάλτσες συμπίεσης με μέγιστη πίεση στους αστραγάλους και μειώνουν προοδευτικά την ένταση όταν μετακινείτε το πόδι προς τα πάνω.

Δεν πρέπει να φοριούνται τη νύχτα όταν τα πόδια σας είναι τοποθετημένα σε δύο μαξιλάρια. Φορούν αμέσως όταν ο ασθενής ξυπνήσει. Μετά από αυτό το άτομο μπορεί να κάνει τα πάντα για να εργαστεί στο σπίτι, να κάνει μια βόλτα και ακόμη και να πάει στο γυμναστήριο, αλλά δεν πρέπει να αφαιρέσετε τις κάλτσες σας. Αφαιρέστε τα ενώ κολυμπάτε και στη συνέχεια τα εφαρμόστε ξανά. Φορέστε τους όλη την ημέρα και κλείνουν μόνο όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι τη νύχτα.

Τι πρέπει να κάνετε

Ύψος ποδιού τα πόδια πρέπει να διατηρούνται ανυψωμένα για να συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κυρίως εάν θα καθίσετε πολύ στη δουλειά. Αυτό είναι ένα απλό και απαραίτητο μέρος της θεραπείας σας. Εξαλείφετε μόνο τη βαρύτητα που βοηθά στη διαστολή των φλεβών σας.

Αναφερόμαστε στην αύξηση των ποδιών σας τη νύχτα χωρίς κάλτσες. Η κινητικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εξαιρετική, αλλά αποφύγετε την παρατεταμένη στάση σε ένα μέρος.

Κάθε φορά που πρέπει να σταθείτε για λίγο, συνεχίστε να μετακινείτε τα πόδια σας. Καθίστε σε μια καρέκλα, βλέποντας τηλεόραση ή μιλώντας στους επισκέπτες στο σπίτι, προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας σε ένα σκαμνί. Ο στόχος είναι να εξαλειφθεί, όσο το δυνατόν περισσότερο, η δύναμη έλξης της βαρύτητας.

Η σύγχρονη ιατρική έχει ένα ευρύ οπλοστάσιο θεραπευτικών παραγόντων και μεθόδων χειρουργικής θεραπείας των κιρσών. Αυτό που ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει σε κάθε περίπτωση εξαρτάται από το πόσο έντονα είναι το πρόβλημα.

Εάν τα αγγεία κινούνται προς τα έξω, σχηματίζοντας ένα λόφο στην επιφάνεια του δέρματος, μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε τα “ελαττωματικά” τμήματα των φλεβών. Και όταν είναι ελάχιστα ορατό ως ιστός αράχνης ενός δικτύου αγγείων, μπορεί να είναι δυνατή η αντιμετώπιση συντηρητικών μεθόδων.

Πώς να ανακουφίσει κιρσούς χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Τα δισκία και οι αλοιφές δεν αποτελούν την πρώτη προτεραιότητα στην επίλυση αυτού του προβλήματος, αλλά εκτελούν βοηθητική λειτουργία σε συνδυασμό με μέτρα όπως η φυτο – και φυσιοθεραπεία, η θεραπευτική γυμναστική, η σωστή διατροφή για εργασία και ξεκούραση. Αλλά είναι απαραίτητες για την προφύλαξη και για σύνθετες μορφές της πορείας της νόσου.

Τα πιο δημοφιλή με τις κιρσοί είναι τα φλεβοτονικά, σχεδιασμένα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και την ομαλοποίηση της ροής του αίματος:

Η θεραπεία με φάρμακα για κιρσούς απαιτεί μακροχρόνια χρήση, καθώς η γρήγορη απαλλαγή από κιρσούς με τη βοήθεια δισκίων και αλοιφών δεν λειτουργεί. Ωστόσο, πρέπει να το κάνετε σε μια σύντομη πορεία για να αποφύγετε τον εθισμό. Οι κιρσοί αντιστάθηκαν χειρουργικά την εποχή του Ιπποκράτη. Αλλά σήμερα η απάντηση στο ερώτημα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από κιρσούς χωρίς χειρουργική επέμβαση, είναι σίγουρα θετική εάν εναλλάσσετε ή συνδυάζετε φλεβοτροφικά φάρμακα με αίμα:

Πολλά από τα παραπάνω κεφάλαια μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο, αλλά δεν πρέπει να κλείσετε ραντεβού για τον εαυτό σας. Μετά από όλα, πολλά φάρμακα από κιρσούς έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα. Και για μερικούς, επιπλέον, ο φλεβολόγος-γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο που ονομάζεται δεκλοφενάκη ή ινδομεθακίνη.

Πώς να ανακουφίσει κιρσούς στο σπίτι; Επιλέγοντας μια αποδεκτή και αποτελεσματική πορεία θεραπείας, είναι απαραίτητο να ερευνήσετε την φλεβική κατάσταση, επειδή μπορείτε να απαλλαγείτε από κιρσούς στο σπίτι όταν η ασθένεια δεν ξεκινά. Αξίζει να σημειωθεί ότι, παράλληλα με τα φάρμακα, οι διαδικασίες στο σπίτι για αποδεδειγμένες λαϊκές συνταγές με ένα συγκρότημα θεραπευτικής γυμναστικής καθιστούν αδύνατο να ξεχάσουμε για πάντα την ασθένεια.

Πώς μπορείτε να χτίσετε τους μυς σας τέλεια

Το άρθρο θα σας ενημερώσει για τις βασικές αρχές της ανάπτυξης των μυών και πώς να τις χρησιμοποιήσετε στην πράξη. Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για αρχάριους, αλλά και για έμπειρους αθλητές. Η κατανόηση των αρχών της ταχείας ανάπτυξης μυών θα σας διακρίνει από το 90% των επισκεπτών που λαχταρούν για νερό σε ένα χρόνο.

Μεγάλοι και ισχυροί μύες

Φυσικά, το σώμα μας αγωνίζεται για μια κατάσταση ομοιόστασης – ισορροπία και ειρήνη. Προσπαθεί να εξοικονομήσει όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια. Η ζωή του οργανισμού εξαρτάται από αυτό. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ εξωτερικών περιβαλλοντικών παραγόντων και Εσωτερικών, που ρέουν στο σώμα.

Τι γίνεται αν διαταραχθεί η ισορροπία; Εάν το εξωτερικό περιβάλλον ασκεί σωματική πίεση στο σώμα, θα πρέπει να προσαρμοστεί για να διατηρήσει την ισορροπία. Αφορά όλες τις διαδικασίες του σώματος, όχι μόνο τους μυς.

Η προσαρμογή είναι ένα μέσο προσαρμογής στις εξωτερικές συνθήκες. Όταν πιέζετε τη μπάρα στο στήθος, καταστρέφετε τις μυϊκές ίνες, παραβιάζοντας την ειρήνη του εσωτερικού περιβάλλοντος. Εάν τα φορτία γίνουν κανονικά, το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί για να αντέξει την καταστροφή. Πώς; Ανάπτυξη μυών. Οι μεγάλοι και ισχυροί μύες αντέχουν καλύτερα την εξωτερική πίεση.

Η τακτική άσκηση θα αυξήσει τους μυς

Εάν οι μύες είναι προσαρμοσμένοι να ανυψώνουν 50 κιλά, και στη συνέχεια, μετά από προπόνηση δύναμης, είναι προσαρμοσμένοι να ανυψώνουν 100 κιλά, αυτό σημαίνει ότι η δύναμή τους έχει διπλασιαστεί. Ταυτόχρονα, ο όγκος των μυών αυξήθηκε επίσης (η εξάρτηση, ωστόσο, δεν είναι αρκετά γραμμική).

Βελτιστοποίηση του φορτίου-Αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε εάν θέλετε να χτίσετε γρήγορα μυς. Σε οποιοδήποτε άθλημα, τα υψηλότερα επιτεύγματα επιτυγχάνονται από ένα άτομο που προσαρμόζεται γρήγορα στις καθορισμένες απαιτήσεις.

Πώς να οικοδομήσουμε μυς πιο γρήγορα; Ο κύριος στόχος της κατάρτισης θα πρέπει να είναι η διατήρηση μιας σταθερής ικανότητας προσαρμογής και η προσαρμογή θα πρέπει να γίνει το συντομότερο δυνατό.

Αρχές εκπαίδευσης που επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη των μυών. Η εκπαίδευση καταστρέφει τα μυϊκά κύτταρα. Αντοχή αντοχής για λίγο πέφτει. Μετά την προπόνηση, παίρνετε πολλά, χαλαρώνετε και το σώμα επιστρέφει γρήγορα στην ισορροπία, ανακτώντας τα κατεστραμμένα μυϊκά κύτταρα. Αυτό συνήθως διαρκεί αρκετές ημέρες.

Μετά από αυτό, η μυϊκή δύναμη επιστρέφει στην προηγούμενη κατάσταση. Και εδώ το ενδιαφέρον πράγμα συμβαίνει! Το σώμα αποκαθιστά τον μυϊκό ιστό, αλλά το κάνει με περιθώριο για να αντέξει παρόμοια φορτία στο μέλλον. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται υπεραντιστάθμιση. Πότε θα έρθει η απάντηση και για πόσο καιρό είναι αδύνατο. Αυτή η διαδικασία πιστεύεται ότι διαρκεί αρκετές εβδομάδες.

Το τέλειο ξεκίνημα για την επόμενη προπόνηση αιχμής σας

Στην πράξη, είναι πολύ δύσκολο να καταγράψουμε με ακρίβεια τη στιγμή που αρχίζει η φάση υπεραντιστάθμισης. Επομένως, επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας. Πριν από την προπόνηση, πρέπει να έχετε αρκετή ανάπαυση, πρέπει να έχετε τη δύναμη και την καυτή επιθυμία να πιείτε σίδερο.

Σε κάθε προπόνηση, προσθέστε από 2,5 έως 5 κιλά βάρους στη ράβδο σε βαριές βασικές ασκήσεις και προσπαθήστε να ολοκληρώσετε τον καθορισμένο αριθμό επαναλήψεων / σετ. Έχετε 2-3 εβδομάδες για να ξεπεράσετε το νέο βάρος με τους ίδιους αριθμούς / σύνολα. Μόλις ληφθεί το νέο βάρος με τον αμετάβλητο αριθμό επαναλήψεων και σετ, προσθέστε ένα άλλο βάρος. Αν ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο αρκετό καιρό, είστε στην κατάλληλη στιγμή.

Τι συμβαίνει εάν εκπαιδεύσετε λίγο νωρίτερα ή λίγο αργότερα από τη στιγμή της υπερσυμπίεσης; Δεν θα έχει νόημα η ανάπτυξη των μυών. Δεν μπορείτε να αισθανθείτε την αρχή της προόδου του φορτίου, δεν θα είστε στην κορυφή της δύναμης σας. Απλά θα εκπαιδεύσετε με το ίδιο φορτίο που ήταν στην προηγούμενη προπόνηση. Ο οργανισμός δεν θα χρειαστεί να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες. Το φορτίο είναι το ίδιο.